Εφοδιάσου με όσα χρειάζεσαι για να γλιτώσεις από τις ιώσεις
Αν και οι πιο πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C δεν έχει στην πραγματικότητα την ικανότητα να προλαμβάνει το κρυολόγημα, παρόλα αυτά είναι πολύ χρήσιμη αυτή την εποχή της έξαρσης των ιώσεων γιατί μπορεί να βοηθήσει ώστε να τις περάσουμε πιο “ελαφριά”, δηλαδή με μικρότερη διάρκεια και λιγότερο έντονα συμπτώματα. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να πίνουμε άφθονες πορτοκαλάδες και να τρώμε πορτοκάλια, σωστά; Κι όμως! Με 69,7 mg βιταμίνης C που περιέχει ένα μέτριο πορτοκάλι, κατατάσσεται μόλις στη μισά της λίστας με τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πολύ πλούσια στο συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό. Αν θέλεις πιο ενισχυμένη δράση, εμπλούτισε τη διατροφή σου με αυτές τις τροφές:
Πιπεριές τσίλι
Φράουλες
Ακτινίδιο
Μπρόκολο
Κόκκινες πιπεριές
Kale
Μάνγκο
Ανανάς
Παπάγια
Πράσινες πιπεριές
Λαχανάκια βρυξελλών
Μπρόκολο
Πηγή: madamefigaro.gr
