Νέος χρόνος, νέες συνήθειες; Ακολούθησε τη Μεσογειακή διατροφή, την καλύτερη δίαιτα στον κόσμο (σύμφωνα με τη δημοφιλή λίστα!).
Για ακόμα μία χρονιά, η Μεσογειακή διατροφή αναδεικνύεται η καλύτερη δίαιτα στον κόσμο σύμφωνα με το πρακτορείο US News & World Report, που κάθε αρχή του έτους δημοσιεύει τη λίστα με τις καλύτερες δίαιτες του έτους.
Η μεσογειακή δίαιτα, δηλαδή η διατροφή που περιέχει υγιεινά τρόφιμα που τρώγονται συνήθως στη Μεσόγειο, προτείνει να τρώμε άφθονα φυτά και τρόφιμα με χαμηλή χοληστερόλη, όπως όσπρια, ξηρούς καρπούς, σιτάρι, φρούτα και λαχανικά.
Ακολουθώντας τη μεσογειακή, στη λίστα για τις συνολικά καλύτερες δίαιτες, ακολουθούν η DASH και η Flexitarian διατροφή.
Η μεσογειακή μπήκε στην πρώτη τριάδα των καλύτερων διατροφών το 2018, όπου βρέθηκε για πρώτη φορά στη δεύτερη θέση, ενώ από το 2019 έως σήμερα καταλαμβάνει την πρώτη θέση! Παρακάτω θα βρεις αναλυτικά τις λίστες που δημοσιεύτηκαν από το πρακτορείο.
Οι καλύτερες δίαιτες γενικά:
1.Μεσογειακή δίαιτα
2. Δίαιτα DASH
3. Flexitarian
4. Weight Watchers Diet
5. Mayo Clinic Diet
6. Μind diet
7. TLC diet
8. Volumetrics diet
9. Nordic diet
10. Ornish diet
Καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους:
1. Flexitarian και Weight Watchers Diet (ισοπαλία)
2. Vegan
3. Volumetrics diet
4. Jenny Graig diet
5. Mayo Clinic diet
Καλύτερες εμπορικές δίαιτες:
1. Weight Watchers Diet
2. Mayo Clinic diet
3. Jenny Graig diet
4. Noom
5. Nutritarian diet
Καλύτερες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους:
1. Δίαιτα HMR
2. Atkins
3. Weight Watchers Diet
4. Biggest Loser diet
5. Keto diet
Καλύτερες δίαιτες για υγιεινή διατροφή
1. DASH
2. Μεσογειακή
3. Flexitaria
4. Μind diet
5.Nordic diet
Οι πιο εύκολες δίαιτες για να τις ακολουθήσεις
1. Μεσογειακή (δες εδώ τη μεσογειακή δίαιτα)
2. Weight Watchers
3. Flexitarian
4. Μind diet
5. DASH
Οι καλύτερες δίαιτες για το διαβήτη
1. Flexitarian Diet
2. Mεσογειακή
3. DASH
4. Mayo Clinic
5. Vegan Diet
Οι καλύτερες δίαιτες για καρδιαγγειακά νοσήματα
1. DASH
2. Μεσογειακή
2. Ornish
Καλύτερες χορτοφαγικές δίαιτες
1. Mediterranean
2. Flexitarian
3. Nordic diet
Πηγή: Shape.gr
