«Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε την άθληση. Η συστηματική εκγύμναση του σώματος είναι ένα μέσο πρόληψης για να διατηρήσουμε την υγεία, τη ζωντάνια, την αντοχή και τη δύναμή μας. Είναι το φυσικό μας φάρμακο»!Ο Στέφανος Λυραντωνάκης μας ρίχνει το γάντι και μας προ(σ)καλεί να αδράξουμε την ευκαιρία και να κάνουμε το καλύτερο δώρο στον εαυτό μας και όσους αγαπάμε. Με το βιβλίο «Ημερολόγιο 2021 Σωματικής Άσκησης, Υγείας και Ευεξίας» από τις Εκδόσεις Ραδάμανθυς μας δίνει έναν καλό λόγο να βελτιώσουμε τη ζωή μας και τη φυσική μας κατάσταση. Στόχος του μοναδικού αυτού ημερολόγιου είναι να μυήσει τον κόσμο τόσο στην άσκηση του σώματος όσο και του πνεύματος, σε συνδυασμό με τη δια βίου υγιεινή ζωή. Επίσης, μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό εργαλείο στα χέρια ενός αθλητή, είτε ασχολείται ερασιτεχνικά είτε κάνει πρωταθλητισμό. Το καλοδουλεμένο τούτο ημερολόγιο, περιλαμβάνει ένα καθημερινό πρόγραμμα που συμπληρώνει ο ασκούμενος. Σε κάθε σελίδα υπάρχουν, είτε άρθρα που σκοπό έχουν να μας ενημερώσουν σχετικά με την υγιεινή διατροφή και άσκηση, είτε φωτογραφίες από διάφορα είδη αθλητισμού που μας εμπνέουν δίνοντας μας ένα ισχυρό κίνητρο προκειμένου να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας. Εν ολίγοις είναι ένα σημαντικό εγχειρίδιο και ένας πλήρης οδηγός άσκησης και ευεξίας.
Εάν αγαπάτε τον εαυτό σας τότε μη χάνετε λεπτό, το «Ημερολόγιο Σωματικής Άσκησης, Υγείας και Ευεξίας» κυκλοφορεί ήδη γυρίζοντας την πλάτη στο 2020, ανοίγοντας νέους δρόμους για το 2021 με motto του το διαχρονικά επίκαιρο «νους υγιείς εν σώματι υγιή»!
Ο Στέφανος Λυραντωνάκης μας είπε…
Ποιο ήταν το κίνητρο για να φτιάξεις ένα τέτοιο αθλητικό ημερολόγιο;
Το κίνητρό μου ήταν να προσφέρω χρήσιμες και επιστημονικά τεκμηριωμένες γνώσεις και πληροφορίες για κάθε ασκούμενο, ώστε να καταλάβει τη σημαντικότητα της άσκησης και της κίνησης και τα οφέλη που προσφέρει στη ζωή μας.
Για ποιο λόγο θα πρότεινες το ημερολόγιο αυτό;
Το ημερολόγιο μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο δώρο για τον εαυτό μας, το φίλο μας, το παιδί μας ή την ομάδα μας διότι μπορούμε καθημερινά να καταγράφουμε τις δραστηριότητές μας, το βάρος, τη διατροφή, τη διάθεσή μας και να έχουμε έτσι διαθέσιμο ένα ετήσιο αρχείο!
Ποιος είναι ο Στέφανος Λυραντωνάκης
Είναι απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α του Πανεπιστημίου Αθηνών με Μεταπτυχιακές Σπουδές στο Πρόγραμμα Επιστήμης της Αγωγής της Σχολής Ανθρωπιστικών Σπουδών του Ε.Α.Π.. Είναι επίσης π. Ομοσπονδιακός Προπονητής Τεχνικός Σύμβουλος της Εθνικής Ομάδας Ποδηλασίας στην Ε.Ο.Π. Εργάζεται ως Εκπαιδευτικός Ειδικής Φυσικής Αγωγής, ενώ έχει διατελέσει και διευθυντής σε σχολική μονάδα Ειδικής Αγωγής στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση. Επίσης, ασχολείται ως καθοδηγητής στον χώρο του fitness.
